3. Stroke és keringési problémák

A stroke akkor következik be, amikor a véráramlás megszűnik az agyban, vagy amikor egy ér megreped. Gyakran nem halálosak, de súlyos következményekkel járhatnak: a beszéd, a mozgásképesség, a memória vagy az önállóság elvesztését.

Ha úgy érted el az időskort, hogy nem volt stroke-od vagy súlyos keringési elzáródása, az azt jelenti, hogy az érrendszered még mindig erős. Az artériáid képesek kitágulni, összehúzódni és oxigént szállítani a tested minden részébe.

A jó vérkeringés az aktív öregkor egyik legfontosabb kulcsa, tiszta elmével és funkcionális testtel.

4. Rák

A rák akkor alakul ki, amikor a sejtek elveszítik az irányítást a növekedésük felett. Naponta jelennek meg rendellenes sejtek a szervezetben, de az immunrendszer általában elpusztítja őket, mielőtt kárt okoznának.

Ha elérted az időskort anélkül, hogy rákos lettél volna, az azt jelenti, hogy a sejtes védekezőrendszered még mindig jól működik. A tested továbbra is képes felismerni és kiküszöbölni a belső fenyegetéseket.

Ez gyakran kevesebb gyulladással, kevesebb krónikus stresszel és jobb életmódbeli szokásokkal jár.

5. Krónikus tüdőbetegség

A tüdő az oxigén kapuja. Amikor ezek elégtelenül működnek, a szív, az agy és az immunrendszer is legyengül.

Ha mélyeket tudsz lélegezni, kifulladás nélkül tudsz járni, és nincs krónikus köhögésed vagy gyakori légúti fertőzéseid, akkor a tüded belül még fiatal.

Az egészséges  tüdő több energiát, jobb alvást, nagyobb fizikai állóképességet és gyorsabb felépülést jelent bármilyen betegségből.

Mit jelent mindez?

Ha elérted a 60-as, 70-es vagy 80-as éveidet ezen öt betegség nélkül, akkor a tested már bebizonyított valami rendkívülit:
valóban képes 100 évig vagy tovább élni.

A szerveid továbbra is jól kommunikálnak egymással. A vérkeringésed rendben van. Az immunrendszered reagál. A tested még mindig tudja, hogyan javítsa ki magát.

Ez nem szerencse kérdése. Ez több ezer napi döntés eredménye: mit eszel, hogyan mozogsz, hogyan kezeled a stresszt, és hogyan vigyázol az elmédre.

Tippek és ajánlások

Mozogj sokat naponta, akár csak sétálva vagy nyújtózkodva is.

Egyél egyszerűen: több zöldséget, gyümölcsöt, természetes fehérjéket és kevesebb ultra-feldolgozott élelmiszert.

Évente legalább egyszer ellenőriztesd a vérnyomásodat, a cukorszintedet és a koleszterinszintedet.

Aludj eleget és csökkentsd az érzelmi stresszt.

Tartsd fenn a társasági kapcsolataidat, a nevetést és a céltudatosságot.

Naponta többször vegyünk mély lélegzetet, hogy ápoljuk a tüdőnket.

Kerülje a dohányzást, a túlzott alkoholfogyasztást és a durva vegyszereknek való kitettséget.

Ha valaki 60 éves vagy idősebb ezen öt betegség nélkül, az egyértelműen jelzi, hogy a teste még mindig erős, kiegyensúlyozott és tele van lehetőségekkel. A hosszú élet nem csak a hosszabb életről, hanem a jobb életről is szól. Ha továbbra is gondoskodik arról, amit már felépített, a 100 éves kor elérése nem kivétel lesz, hanem természetes következmény.