Amikor az ember 73 éves és egyedül él, könnyű feltételezéseket tenni. A legtöbben azt hiszik, hogy magányos, kétségbeesett és nyomorult vagyok, de az igazság közel sem áll ahhoz, amit az életemről feltételeznek.
Sok barátom, akiknek vagy még mindig mellettük van a házastársuk, vagy a felnőtt gyermekeikkel élnek, meg van győződve arról, hogy a napjaim valamiféle nyomasztó csendből, üres szobákból, senki hiányából és elszigeteltségből állnak.
Az életük ebben a szakaszában az egyedüllétet tragédiának vagy legalábbis a várakozás játékának tekintik. De az én esetemben pont az ellenkezője igaz. Egyedülálló vagyok, és az igazat megvallva, soha nem éreztem magam boldogabbnak.
Mindig ott van ez a keverés az egyedüllét és a magány között. Ennek a két dolognak semmi köze egymáshoz. Az egyedüllét nagyon fizikai dolog; egyszerűen azt jelenti, hogy senki más nem osztozik veled ugyanazon a fizikai téren. A magány ezzel szemben egy érzelem. Biztos vagyok benne, hogy mindenki járt már zsúfolt helyen, beszélgető emberekkel körülvéve, mégis belülről teljesen üresnek és láthatatlannak érezte magát. Másrészt viszont teljesen egyedül is élhetsz egy csendes házban, és teljesen beteljesültnek, összekapcsolódottnak és egésznek érezheted magad.
Természetesen időbe telt, mire megtanultam értékelni önmagam. Azokban a kezdeti hónapokban, amikor elkezdtem egyedül élni, a csend nyomasztó és kellemetlen volt. Túl csendes, ismeretlen és egyben egy kicsit ijesztő is, mivel mindenféle zavaró tényező nélkül kellett szembenéznem a saját gondolataimmal. De ahogy telt az idő, felfedeztem egy csodálatos igazságot: a béke ott van, ahol a csend van. És amikor elkezdtem magamhoz venni a csendet, ahelyett, hogy elfutottam volna előle, minden megváltozott. A csend a vigasz helyévé vált, nem pedig a magány sivatagává.
Ahogy a környezetpszichológia és a mentális egészség területén végzett kutatások is mutatják, a környezetünk és az, hogy hogyan töltjük az időnket benne, óriási hatással van érzelmi ellenálló képességünkre. Annak érdekében, hogy a magányt előnnyé alakítsam, egy olyan életmódot alakítottam ki, amely négy fő pont köré épül.
Céltudatos napi rutin kialakítása
Az egyedül élő emberek valószínűleg az egyik legnagyobb buktatója a napirend hiánya. Könnyű beleesni abba a rutinba, hogy véletlenszerű időpontokban kelünk, bármikor eszünk, és hagyjuk, hogy az órák különösebb szándék nélkül összefolyjanak. Nem ezt akartam magamnak. Ehelyett úgy döntöttem, hogy létrehozok egy egyszerű, napi beosztást: egy reggeli séta a napon, egy óra elkötelezett olvasás, könnyű házimunka a lakóterem tiszteletben tartásaként, és elkötelezett idő az elmélkedésre. Nem igényel sok erőfeszítést a fenntartása, de a nap előre strukturálása biztonságérzetet és megalapozottságot ad az elmének.
